Seminar Resilienz: Mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag

Workshop: Stressmanagement und Burnout-Prävention

Referentin: Petra Kastenholz

600,00 € *

Früh buchen lohnt sich: 100,00 € Ersparnis bis 09.09.2025
Regulärer Seminar-Preis 700,00 €

inkl. MwSt.

Seminar-Nummer: SW10477 In der aktuellen Arbeitswelt, die durch Unbeständigkeit,...

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Seminar-Nummer: SW10477

In der aktuellen Arbeitswelt, die durch Unbeständigkeit, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit (kurz: VUCA) geprägt ist, wird vielfach die Relevanz der Motivation und Selbststeuerung der Belegschaft betont. Gleichzeitig werden Organisationen, Unternehmen und Belegschaft zunehmend mit immer dynamischeren Anforderungen und Veränderungswünschen konfrontiert.

Gerade bei motivierten Mitarbeitenden sind physische, emotionale und geistige Erschöpfung eine häufige Folge. Kein Unternehmen kann mit einer erschöpften Belegschaft den Wettlauf um die effizienteste Organisation gewinnen.

Ziel des Workshops ist es, dass die Teilnehmer:innen sich der generellen und persönlichen Stressoren bewusst werden und für sich individuelle Bewältigungsstrategien erkennen.

Themenfelder aus dem Workshop

Stress, Burnout und Resilienz verstehen
Die eigene Sicht auf das Thema „Stress“
Die persönlichen “Stressoren”
- Eigener Perfektionismus
- Umgang mit Kritik und Widerstand
- Wunsch nach Anerkennung
- Persönliche Energiefresser
- …
Werte, Grenzen, Signale und persönliche Reaktionen
(er-)kennen
Persönliche Ressourcen (er-)kennen
Vielfältige Methoden zum Aufbau und zur Erhaltung von Resilienz
Erarbeiten eigener Strategien, um die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit zu erhalten
Transfer in den Arbeitsalltag

Methoden

Informationssequenzen, Einzel- und Gruppenübungen, Diskussion u. Erfahrungsaustausch, (Selbst-) Reflexionsphasen

Das Seminar richtet sich an

Führungskräfte, die selbst lernen möchten mit Stress besser umzugehen bzw. Burnout vorzubeugen und ihre Kompetenzen an ihr Team weitergeben möchten; Mitarbeiter:innen, um Frühwarnsignale zu erkennen und frühzeitig gegensteuern zu können.

Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl!

Gerne auch als Inhouse-Workshop buchbar.

Unsere Expertin

Petra Kastenholz ist Diplom Ingenieurin, Wirtschaftsmediatorin, Scrum Master, Business Coach und Coach für The Work (Auflösen von hinderlichen Glaubenssätzen).

Petra Kastenholz verbindet in Ihren Workshops und Seminaren strukturiertes Denken und Handeln mit einem empathischen Blick auf die Menschen.

Anmeldeformular als PDF-Datei

Hier können Sie das Anmeldeformular als PDF-Datei herunterladen und uns per E-Mail, Fax oder per Post zusenden: Seminaranmeldung

Irrtümer/Änderungen vorbehalten

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Die Teilnahmegebühren beinhalten die Seminarunterlagen und Teilnahmebescheinigungen sowie Verpflegung während der Seminarzeiten.

Bitte beachten Sie: Die Übernachtung sowie das Abendessen sind nicht im Preis inbegriffen!

Dauer: 2 Tage

1. Tag: 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

02./03.12.2025, Essen

GHOTEL hotel & living Essen
Hachestraße 63
45127 Essen

Infos und Anfahrt: GHOTEL hotel & living Essen

02./03.12.2026, Köln

Premier Inn Köln City Mediapark
Hansaring 97
50670 Köln

Infos zum Hotel (Lage & Anfahrt): Köln City Mediapark Hotel | Premier Inn

Seminarteilnehmer haben bis 10.11.2026 die Möglichkeit, beim Tagungshotel Zimmer von 01.-03.12.2026 zum Preis von EUR 126,90 EUR pro Zimmer/Nacht inkl. Frühstück abzurufen - per E-Mail z.Hd. Frau Julia Levikova bei groups.west@whitbread.com unter dem Stichwort Walhalla.

Ab 01.07.2024 wird die Kulturförderabgabe (5 % der Brutto Logis Rate) auch bei beruflichen Aufenthalten fällig.

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